POZOR: konec tréninku je pouze orientační a je odvislý od tréninkového plánu pro daný den. V případě požadavku aby dítě odcházelo v přesný čas informujte jejich trenéra před začátkem tréninku. 

PRAKTICKÉ INFORMACE

• JAK TRÉNINK PROBÍHÁ? obvykle se začíná rozcvičkou nebo během , následuje část tréninku na vodě a po návratu z vody se věnujeme silové přípravě, běhu, protažení a kompenzačním cvikům. Typický průběh? 0 - 30 min příprava materiálu a rozvička, 30 - 90 min. trénink na vodě, 90 - 120 min. běh, posilování a uklid materiálu. 
• CO SEBOU? dostatek oblečení, tedy mít sebou alespoň dvě sady oblečení. Jedna na vodu a další sportovní oblečení pro práci po návratu z vody dle ročního období. Samozřejmostí je běžecká obuv. Doporučujeme rovněž gumové pantofle a pro začátečníky více oblečení na vodu. 
  
• JAKÉ OBLEČENÍ NA VODU? jako nejvhodnější doporučujeme elastické kalhoty/kraťasy a funkční triko. V chladnějším období pak větrovku nebo lehkou sofshellovou bundu. Jako naprosto nevhodné jsou tepláky. Nasáknou vodu, nehřejí a navíc se v nich pokud se sportovec "cvakne"  špatně plave.