ČASY TRÉNINKŮ loděnice 

pondělí   16:30 - 18:30
úterý  16:30 - 18:30
čtvrtek 16:30 - 18:30
pátek  16:30 - 18:30

sobota 

dle dohody s trenérem, obvyklé časy začátku v 10:00 a 15:00

POZOR: konec tréninku je pouze orientační a je odvislý od tréninkového plánu pro daný den. V případě požadavku aby dítě odcházelo v přesný čas informujte jejich trenéra před začátkem tréninku. 

ZIMNÍ PŘÍPRAVA 2025/26

Pondělí 

skupina A - 16:30 - 18:00

skupina B - 16:30 - 18:00

skupina C - 17:00 - 18:00

posilovna  loděnice 

posilovna  loděnice 

tělocvična zdrávka
Úterý 

18:00 - 18:40 běh skupiny A + B

19:00 - 20:00 všichni od 6.10.2025 

Sokol - ovál 

plavání, bazén 50 m
Středa 

volno

samostatně protahování, regenerace 
Čtvrtek 

skupina A  - 18:30 - 19:30

skupina B  - 18:30 - 19:30

skupina C

CF 

CF
Pátek 

skupina A - 16:30 - 18:00

skupina B - 16:30 - 18:00

skupina C - 16:00 - 17:30

posilovna  loděnice 

posilovna  loděnice 

tělocvična zdrávka
Sobota  dle instrukcí trenérů, běžky jako CD skupiny A+B obvykle min. 1 fáze 
Neděle  dle instrukcí trenérů, běžky jako CD

PRAKTICKÉ INFORMACE

  • JAK TRÉNINK PROBÍHÁ? obvykle se začíná rozcvičkou nebo během, následuje část tréninku na vodě a po návratu z vody se věnujeme silové přípravě, běhu, protažení a kompenzačním cvikům
  • CO SEBOU? dostatek oblečení, tedy mít sebou alespoň dvě sady oblečení. Jedna na vodu a další sportovní oblečení pro práci po návratu z vody dle ročního období. Samozřejmostí je běžecká obuv. Doporučujeme rovněž gumové pantofle a pro začátečníky více oblečení na vodu. 
  • JAKÉ OBLEČENÍ NA VODU? jako nejvhodnější doporučujeme elastické kalhoty/kraťasy a funkční triko. V chladnějším období pak větrovku nebo lehkou sofshellovou bundu. Jako naprosto nevhodné jsou tepláky. Nasáknou vodu, nehřejí a navíc se v nich pokud se sportovec "cvakne"  špatně plave.